AGUAS ABIERTAS

TRAINING CAMP

¡ENTRENA COMO LOS MEJORES!

¡Vive la más completa experiencia de Training Camp en Aguas Abiertas!

En lugares SEGUROS, tranquilos y de gran belleza natural.

San Gil y Presa Zimapán, Querétaro

EXPERIENCIA ÚNICA DE 3 DÍAS Y 2 NOCHES

FECHA:

26 A 28 DE JULIO, 2024

¡EL MÁXIMO NADADOR DE ​ULTRADISTANCIAS DE MÉXICO!

Reconocido a nivel mundial por sus logros excepcionales. Ha conquistado desafíos como la competencia "8 ​Bridges" en Nueva York, que consta de 193 kilómetros de recorrido a nado (una de las pruebas más duras y ​extenuantes de la natación en aguas abiertas), y ha establecido récords mundiales y nacionales.

Entre sus hazañas más destacadas se encuentra el cruce a nado del Estrecho de Gibraltar ida y vuelta en ​tándem, un logro sin precedentes en la historia. Su dedicación y pasión por la natación de resistencia lo ​convierten en una figura inspiradora y un ejemplo de superación en el deporte.

Además de los logros mencionados anteriormente, Graco Morlán ha completado con éxito múltiples cruces ​dobles de la Triple Corona de aguas abiertas, consolidando su posición como uno de los nadadores de ​resistencia más destacados a nivel mundial. Su trayectoria es un testimonio de su perseverancia y ​determinación para superar los límites en el mundo de la natación en aguas abiertas.

Con una impresionante lista de logros y récords, Graco Morlán es un atleta excepcional que ha dejado una ​marca indeleble en el mundo de la natación de ultradistancia. Su pasión, dedicación y espíritu indomable lo ​convierten en un modelo a seguir para los aspirantes a nadadores y un verdadero embajador de este deporte.

HUMBERTO VALDÉS

Experto en nutrición y rendimiento deportivo y asesor de nuestro Training Camp de ​Aguas Abiertas te ayudará llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

Humberto es un apasionado del deporte y la nutrición, con una sólida formación

académica y experiencia práctica que lo convierten en un referente en su campo.

Como Licenciado en Nutrición y Master en Nutrición Deportiva y de Alto ​Rendimiento, Humberto comprende las necesidades específicas de los atletas

de resistencia y sabe cómo optimizar su alimentación para maximizar su ​rendimiento.

Su enfoque personalizado y basado en la evidencia se complementa

con la tecnología de vanguardia del laboratorio de análisis metabólico

de precisión clínica, que permite diseñar planes de entrenamiento y

nutrición altamente individualizados para cada atleta.

Pero Humberto no solo es un experto en teoría, sino también un

atleta experimentado. Como triatleta y nadador de aguas

abiertas, entiende los desafíos y exigencias de los deportes de

resistencia de primera mano. Además, su certificación como

Entrenador Nivel 5 de la Asociación Mundial de Aguas Abiertas

(WOWSA) garantiza un conocimiento profundo de las

particularidades de la natación en aguas abiertas.

Tres días de

ENTRENAMIENTO, CONVIVENCIA & CIENCIA

aplicados a la natación de aguas abiertas.

No basta con entrenar duro, los mejores resultados deportivos se obtienen aplicando la ciencia, tecnología, gran coacheo y un equipo interdisciplinario que colabore para sacar lo mejor de cada atleta.

¡Lleva tu entrenamiento a OTRO NIVEL!

Este TRAINING CAMP será solo el inicio de una nueva etapa en tu vida deportiva. Conviértete en un verdadero Nadador de Aguas Abiertas.

UBICACIONES:

Lago de San Gil

Presa Zimapán

Querétaro, Mx.

PRÁCTICAS:

Lago en calma

Nado nocturno

Nado contra corriente

TEMAS:

• Breve historia de las aguas abiertas
• Seguridad en el agua y equipamiento
• Biomecánica y análisis del movimiento
• Competencias VS Travesías
• Preparación para un evento:
• Establecer el objetivo y fecha de realización
  
• Tu coach
• Planificación de una temporada
  
• Tipos de ciclos, semanas y sesiones
  
• El trabajo en el agua:
• Entrenamientos simulados y entrenamientos en mar
  
• Entrenamientos cognitivos y toma de decisión
  
• Planificación de un cruce o travesía
• Reconocimiento del lugar
  
• Estrategias
  
• Check list
  
• El trabajo fuera del agua
• Fuerza y movilidad
  
• Entrenamiento mental y visualización
• Los mejores lugares para entrenar fuera de la alberca de ​acuerdo a tu zona geográfica
• Entrenamiento para aguas frías

PRUEBAS FÍSICAS Y NUTRICIÓN

• Test metabólico:
• En reposo
  
• En actividad
  
• Resultados de grado clínico para optimización del entrenamiento y alimentación personalizada
  
• Prueba de esfuerzo
• Medición de velocidad y resistencia
• Análisis de biomecánica:
• Videograbación en alberca
  
• Correcciones de técnica para optimización de eficiencia
  
• Taller de nutrición para nadadores de aguas abiertas
• La importancia de la hidratación
• Cómo prevenir lesiones

Training Camp "Todo Incluido"

• Hospedaje en Hotel Misión San Gil, ​ocupación doble.
• Todos los alimentos + Cena de convivencia ​con pizzas a la leña y degustación de vino de ​la región.
• Hidratación y abastecimiento durante las ​prácticas.
• Kit del participante (sudadera, morral, gorra ​de silicón, cilindro para agua).
• Clases teóricas y guías PDF para consultas.
• Videos de análisis y prácticas personales.
• Pruebas físicas de precisión clínica.
• Prácticas: Lago en calma, sesión nocturna, ​presa (nivel de dificultad intermedio).
• Seguimiento en agua con lancha de ​acompañamiento y kayac.
• Entrenamiento explosivo en tierra.
• Sesión en gimnasio y/o entrenamiento de ​fuerza con equipo básico.
• Sesión en alberca.

TRAINING CAMP

"TODO INCLUIDO"

PARTICIPANTE

$15,000 MXN

ACOMPAÑANTE

$6,500 MXN

TRAINING CAMP

SIN HOSPEDAJE NI ALIMENTOS

PARTICIPANTE

$9,500 MXN

En caso de que el participante vaya acompañado en esta modalidad, se compromete a cubrir todos los gastos de su acompañante.

**Tarifas vigentes a junio 28, 2024**

3 Meses sin Intereses con Tarjetas de Crédito (pago a través de PayPal)

10% de descuento en pagos por transferencia o depósito en cuenta.

Datos bancarios:

Cta. 2772666014 BBVA Bancomer

Clabe 012682027726660142

No. Tarjeta 4152313588301973

María Isabel Rabell Mañón

Requisitos

1. Edad mínima de 14 años para participar.
   
2. Los menores de edad deben presentar carta de autorización del padre o tutor.
3. Presentar identificación oficial.
4. Aceptación y firma de la carta de exoneración de responsabilidades.
   
5. Aceptación y firma de la carta de transferencia de derechos de uso de imagen.
   
6. Examen médico, química sanguínea y biometría hemática, con un máximo de 30 días de haber sido realizados.
   
7. Diario de alimentación de 3 días.
8. En caso de tener alguna enfermedad o alergia que no interfiera con las actividades a realizar, deberá de notificarse a la empresa organizadora para tomar las precauciones correspondientes.
   
9. Grupo mínimo de 10 participantes y grupo máximo de 30 participantes.
   

EQUIPAMIENTO QUE LOS PARTICIPANTES DEBEN LLEVAR

• Traje de baño
• Goggles para alberca
• Goggles para aguas abiertas
• Gorra de natación
• Chanclas
• Boya personal de seguridad
  

• Protector solar
• Vaselina o Pasta Lassar
• Morral para artículos personales
• Luz intermitente y barras fluorescentes (cyalume) para nado nocturno
  

• Ropa deportiva (gym y yoga)
• Ánfora para agua
• Calzado deportivo
• Bolsas para desechos (basura)
• Toallitas húmedas
  

Paseo del Abanico No. 34

Residencial Campestre San Gil

San Juan del Río

Querétaro, México

CP 76815

Tel. 427 688 2080

CONTACTO

442 354 9016