DETOX DIGITAL

WELLNESS COACHING

RETIRO BASADO EN MINDFULNESS

DESCONÉCTATE PARA

CONECTARTE

Vivirás una experiencia transformadora en un entorno natural increíble. Podrás iniciarte en la práctica del Mindfulness al tiempo que aprendes a minimizar el impacto que tiene el estrés y la tecnología en tu vida. Con talleres prácticos sobre:

• Manejo del estrés y las emociones.
  
• Descanso y sueño.
  
• Alimentación consciente.
  
• Uso de la tecnología.
  
• Administración saludable de medios digitales y redes sociales.
• Beneficios del Earthing o caminar descalzos.
  

¡Haz un alto, pon atención en ti, aprende a cuidarte y

logra la calidad de vida que quieres!

Piénsalo, si tu frase más usada es "no me alcanza la vida" y tu sensación es que corres y corres y no llegas a todo, quizá sea el momento de aprender a parar y poner el foco en tu AUTOCUIDADO

No esperes a sufrir un evento traumático o un problema de salud para aprender a parar y cuidarte.

¿Te gustaría darte un respiro de las redes sociales, los e-mails, las notificaciones continuas… al tiempo que aprendes Mindfulness?

¡Esta es tu experiencia!

Al terminar el Retiro Detox Digital basado en Mindfulness habrás aprendido a conectar tu cuerpo y a relajar tu mente.

Compartirás una experiencia grupal que te enriquecerá en un lugar confortable en plena naturaleza.

Reconectarás contigo, con tu esencia y con la importancia del autocuidado.

Y aprenderás cómo el Mindfulness, puede aportar el bienestar que tanto necesitas en tu vida.

Estudios científicos señalan que actualmente nuestro cerebro recibe 11 millones de bits de información por segundo cuando tan solo es capaz de procesar 40.

Estamos saturados de información, prácticamente intoxicados.

Y no solo eso, ya que tomamos unas 35.000 decisiones diarias y, de ellas, tan solo son racionales entre el 1% y el 7%. Por lo que no somos conscientes de la cantidad de decisiones inconscientes que tomamos.

Nuevos hábitos laborales, home office, la fatiga de zoom, etc. que te hace estar continuamente al límite de tus fuerzas.

En nuestro retiro de DETOX DIGITAL podrás recuperar tu P.O.D.E.R.

1. PARAR. Es la única forma de soltar la reactividad y el piloto automático.
   
2. OBSERVAR. Mira, descubre, aprecia.
   
3. DESCONECTAR. De pantallas, de móviles, de llamadas, de "likes".
   
4. ESCUCHAR. Recupera tu capacidad de oír a tu cuerpo, a tu mente y a tu corazón.
   
5. RESPIRAR. Aprende a llenar de energía y vitalidad tu cuerpo y a calmar tu mente usando la respiración.
   

Regálate y regala Detox Digital basado en Mindfulness

• Disfruta de un tiempo exclusivo para ti de autocuidado y autoconocimiento en contacto con la naturaleza.
  
• Date la oportunidad de escucharte y conocer tu mente y tu cuerpo para aprender a parar y respirar.
  

RETIRO BÁSICO DE 3 DÍAS

3 días y 2 noches. Todo incluido.

Experiencia individual o para grupos.

TALLERES Y PRÁCTICAS:

• Manejo del estrés y las emociones
  
• Descanso y sueño
  
• Alimentación consciente o Mindful Eating
  
• Los beneficios de la desconexión digital
  
• El movimiento y la consciencia corporal
  
• Diversos tipos de meditación
  
• Earthing o caminar descalzos sobre hierba
  

RETIRO "FULL" DE 10 DÍAS

10 días y 9 noches. Todo incluido.

Experiencia individual o para grupos. Recomendado para situaciones de mucho estrés que requieren intervención y terapia psicológica, así como seguimiento de coaching.

TALLERES Y PRÁCTICAS:

• Manejo del estrés
  
• Inteligencia emocional y flexibilidad psicológica
• Toma de decisiones
• Relaciones humanas saludables
• Descanso y sueño
  
• Alimentación consciente o Mindful Eating
  
• Los beneficios de la desconexión digital
  
• El movimiento y la consciencia corporal
  
• Diversos tipos de meditación
  
• Estrategias de intervención en momentos de crisis
  
• Earthing o caminar descalzos sobre hierba
  
• Yin yoga restaurativo

Las experiencias incluyen:

• Hospedaje en casa sede, hoteles boutique, cabañas o campamentos
  
• Alimentos (disponible opción para veganos)
  
• Traslados a los diferentes espacios donde se desarrollan actividades durante el retiro
  
• Seguro de viaje
  
• Terapia psicológica profesional
• Coach de mindfulness certificada
• Nutriólogo clínico profesional con enfoque en Mindful Eating
• Instructora de yoga certificada
• Actividades variadas de contacto con la naturaleza
• Equipamiento y material para talleres y actividades al aire libre

Nota: El tipo de hospedaje, así como profesionales y talleres, deberán ser consultados de acuerdo al retiro seleccionado. Los grupos o empresas que contraten el retiro totalmente personalizado podrán elegir temas de enfoque y actividades a realizar, manteniendo la esencia del programa y respetando la restricción del uso de dispositivos y medios digitales.

Se encuentran disponibles (costo adicional)

• Spa (faciales y masajes relajantes)
• Terapia de barras
• Club de lectura
  

PRÓXIMOS RETIROS

CONTACTO

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442 475 0107

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Residencial Campestre San Gil

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